Ayurveda bedeutet übersetzt das Wissen vom Leben. Es ist das älteste Medizinsystem und gilt als die Mutter der Naturheilkunde. Der Ayurveda ist festgehalten in den alten vedischen Schriften und seine Grundprinzipien sind zeitlos. Ayurveda ist eine Erfahrungswissenschaft, das heißt jeder kann durch die eigene Beobachtung, viel über sich selbst lernen. 

Unser Körper spricht permanent mit uns. Er teilt uns mit, wie wir ihn unterstützen können. Wir können eine innere Balance, ein individuelles Gleichgewicht finden, indem wir mit unserem Körper zusammenarbeiten.

Zu den Grundbegriffen vom Ayurveda zählen die sogenannten DOSHAS.

Doshas sind Bio-Energien, die nicht nur im Körper vorhanden sind, sondern in allem, was Materie ist. Wir erfahren diese Energien vor allem durch die 5 folgenden Elemente:

1. Raum/Äther: Alles, was im Raum, in der Natur und auch im Körper ist.
2. Luft: Im Raum, in der Natur, im Körper, die Luft die wir spüren, einatmen etc.
3. Feuer: In der Natur die Sonne. Im Körper die Wärme, die wir spüren, der Herzschlag oder auch Sodbrennen, Hitzewallungen bspw.
4. Wasser: Ist die Lebensenergie. In der Natur sind es Flüsse, Seen, Ozeane. Unser Körper besteht zu 60-70% aus Wasser.
5. Erde: Feste braune Erde, alles was Substanz hat, was Materie hat (Tisch, Stuhl, Baumstamm etc.) und alles, was wir anfassen können (Körper: Haare, Beine, Hände etc.)

Die 3 Doshas lauten:

1. Vata: Vorherrschend im Herbst und Winter. Dominant sind hier Raum und Luft. Vata-Typen lieben die Bewegung. Sie sind meist zierlich und schlank. Es sind kreative Menschen, die gerne künstlerisch tätig sind und spontane Entscheidungen treffen. Vata-Typen haben oft Probleme mit der Verdauung und leiden an zu viel Luft im Bauch, Unverträglichkeiten, Allergien und Störungen im Nervensystem. Sie bringen von Natur aus viel Kälte und Unruhe mit sich. Unterstützend bei einem Vata-Überschuss wirken wärmende und erdende Lebensmittel und ein geregelter Tagesablauf.
2. Pitta: Vorherrschend im Sommer. Das Element Feuer ist sehr hervorstehend. Pitta-Typen sind die klassischen Manager-Typen, die gerne Dinge vorantreiben, gut organisieren können, sehr pünktlich und genau sind. Sie haben einen stabileren Körperbau wie bspw. Vata-Typen. Pitta-Menschen haben eine sehr gute Verdauung, können Hunger jedoch sehr schwer aushalten. Sie tragen viel Hitze in sich, von daher sollten kühlende Lebensmittel integriert sowie regelmäßige Essenszeiten eingehalten werden. Pitta-Typen sind sehr leistungsorientierte Menschen und suchen ihre Anerkennung viel im Außen. Da sie von Natur aus viel Hitze in sich tragen, neigen sie zu Sodbrennen, Entzündungen, Hitzewallungen und Wutausbrüchen.
3. Kapha: Vorherrschend im Frühjahr. Es dominieren Wasser und Erde. Eigenschaften wie Stabilität, Fürsorglichkeit, Mütterlichkeit prägen dieses Dosha. Kapha-Menschen bringen viel Ruhe mit sich und arbeiten sehr gewissenhaft. Sie haben einen stabilen Körperbau, zeichnen sich durch ein starkes Immunsystem aus und haben eine geringe Neigung zu mentalen Störungen. Sie neigen zu Bequemlichkeit und dazu, schneller zuzunehmen und haben eine träge Verdauung.

Grundsätzlich hat jeder Mensch alle 3 Doshas in sich, jedoch ist jeder Einzelne individuell in seiner Konstitution. Die beiden Doshas, die überwiegen stellen die Grundkonstitution des Menschen dar. 

Die Doshas sind nicht statisch und können sich ändern, auch aus dem Gleichgewicht kommen und dabei Krankheiten hervorrufen.

Zwei wichtige Grundsätze im Ayurveda sind:

1. Gleiches verstärkt Gleiches.
2. Gegensätze gleichen sich aus.

Durch äußere Faktoren, wie Klima, Ernährung, soziales Umfeld oder Veränderungen im Leben können die Doshas beeinflusst werden.

Wir alle sind ein Produkt der Natur und wir sind abhängig von der Natur. Andersherum ist die Natur nicht abhängig von uns.

In der Natur ist nichts statisch, denn die Natur ist geprägt von Veränderungen. Von daher ist es sinnvoll, dass auch wir in unseren Alltag kleine Veränderungen gemäß der Jahreszeiten vornehmen. Es ist somit ratsam, sich entsprechend den Jahreszeiten zu verhalten und zu ernähren, um Unwohlsein zu vermeiden.