Fastenwandern auf der Insel Rügen
„Fasten lehrt uns Dankbarkeit für das, was wir haben.“
Das Fasten gibt jedem die Möglichkeit, sich von körperlichem wie auch seelischem Ballast zu befreien. Mit allen Sinnen entdeckt man NEUES und wird sich selbst wieder neu SPÜREN. Von DANKBARKEIT erfüllt, schöpft man neue KRAFT und ENERGIE, um dem Alltag gestärkt entgegenzutreten.
Warum wird das Fasten empfohlen?
„Fasten ist mehr als nur der Verzicht auf Nahrung oder auf bestimmte Lebensmittel.
Es ist eine Zeit der Reinigung von Körper, Geist und Seele.“
Das Fasten dient unserem Körper und unserer Seele für eine tiefe Entgiftung und Reinigung. Es ist empfehlenswert sich mindestens ein Mal im Jahr die Zeit dafür zu nehmen. Am Besten raus aus dem Alltag und an einem anderen Ort, damit man sich voll und ganz auf das Fasten einlassen kann.
Wieso sind wir vergiftet?
Ob Pestizide in unseren Lebensmitteln, Schadstoffe in der Luft, die wir einatmen oder Medikamentenrückstände in unserem Wasser bzw. auch durch die Einnahme starker Medikamente wie Antibiotika. Wir führen unserem Körper täglich diese Schadstoffe, teils unbewusst, zu. Dadurch wird unsere Darmflora geschwächt, die guten Darmbakterien geschädigt und es kommt zu einem Ungleichgewicht. Wir fühlen uns u. a. müde, haben Verdauungsprobleme, sind anfällig für Infekte und Krankheiten.
Weshalb Fastenwandern an der Ostsee?
Beim Fastenwandern reinigen wir unseren Körper und befreien ihn von den über das Jahr aufgenommenen Giften. Dabei wird sich das Geschmacksempfinden und Hungergefühl verändern. Man verspürt anschließend weniger Gelüste auf Süßes, Weizen oder Milch. Wer schon lange über eine Ernährungsumstellung nachdenkt oder sich schon immer vorgenommen hat, gesünder zu essen um die eigene Gesundheit zu unterstützen sowie um lästige Kilos zu verlieren, bei dem kann solch eine Fastenkur ein wunderbarer Einstieg sein.
Das Ergebnis: Man fühlt sich sehr bald wohler, Müdigkeit und Antriebsschwäche verschwinden und man spürt wieder eine neue Lebensenergie in sich.
Wie gestaltet sich das Fastenwandern?
Beim Heilfasten verzichten wir bewusst auf jegliche feste Nahrung und Genussmittel. Es gibt verschiedene Kräutertees, Brottrunk, Gemüsesäfte und -brühe sowie stilles Wasser.
Beim Basenfasten entlasten wir den Körper und gleichen unseren Säure-Basen-Haushalt durch eine rein basische Ernährungsweise aus. Das bedeutet, es stehen ausschließlich Obst und Gemüse, sowie Kräuter und Saaten auf dem Speiseplan.
Das Ayurvedafasten wird auch Kitchari-Cleanse genannt. Kitchari ist ein einfaches und leicht verdauliches ayurvedisches Gericht und wird neben viel warmen Wasser und Kräutertees bei dieser Fastenmethode drei mal täglich gegessen. Die Kitchari Tage sind ein wunderbar sanfter Detox für den Körper und gleichen jedes Dosha aus.
Für die tägliche Entspannung sorgt der Leberwickel während der Mittagsruhe. Massagen und basische Anwendungen während der Fastenzeit unterstützen die Entgiftung und bieten weitere Erholung.
Auch unsere Seele entgiftet während dieser Zeit und wir werden sie dabei mit kreativen Stunden unterstützen. Ob Lesestunde, Tagebuch schreiben, kreatives Malen oder Basteln. Wir nehmen uns bewusst die Zeit für uns und unsere Bedürfnisse.
Wir gehen täglich an der frischen Luft spazieren, genießen die Natur und lassen den Alltag hinter uns. Beim Spazieren bzw. Wandern können wir durch Gehmeditationen sowie Atemübungen die Umgebung bewusster wahrnehmen und unsere Sinne stärken.
Und wo kann man besser entspannen und neue Lebensenergie tanken während man fastet? Ganz klar, an der frischen Ostseeluft und in der einmaligen Natur der Insel Rügen.
Bewegung
Bei geführten Wanderungen werden wir täglich an der frischen Luft unterwegs sein und die Natur mit allen Sinnen genießen.
Das tägliche Wandern aktiviert
den Stoffwechsel und unterstützt effektiv die innere Reinigung und Entgiftung.
Unsere Wanderungen orientieren sich am individuellen Wohlbefinden und wir werden ca. 2 - 4 Stunden (5 - 10 km) unterwegs sein.
Entspannung
Wir gönnen unserem Körper natürlich ausreichend Schlaf. Der Leberwickel nach dem Mittag unterstützt uns bei der Entgiftung.
Entspannungsübungen sowie auch Meditationen sorgen für körperliche und seelische Erholung.
Zusätzlich können Massagen gebucht werden. Basische Anwendungen wie Fußbäder, das Körperbürsten oder eine Gesichtsmaske entspannen zusätzlich.
Reinigung
Über unsere Haut wird ebenfalls entgiftet und von daher gönnen wir ihr während dieser Fastenzeit auch die notwendige Pflege.
Dazu dienen basische Anwendungen wie Gesichtsmasken, Fußbäder und Körpermassagen.
Zu Beginn wird der Darm gereinigt. Die Darmreinigung werden wir zusammen am Anfang besprechen. Einläufe alle 2 Tage sind während des Fastens empfehlenswert.
Angebot für Vermieter von Ferienunterkünften
Das Fastenwandern wird immer beliebter! Die Natur genießen, dem Körper und der Seele gleichzeitig eine Auszeit vom Alltag gönnen und zusammen in der Gruppe den Austausch haben. Viele suchen genau das!
Wir können gerne zusammen ein Angebot für Ihre gesundheitsbewussten Gäste erstellen. Egal zu welcher Jahreszeit, idealerweise im Frühjahr oder Herbst. Jeder sollte 1-2 Mal fasten im Jahr und am Besten gelingt das in einer Gruppe mit Gleichgesinnten und vor allem "Raus aus dem Alltag"!