Basenfasten auf der Insel Rügen

"Dein Körper ist dein Tempel. Pflege ihn gut, besonders durch achtsames Fasten."


Der Körper wird von seinen ALTLASTEN BEFREIT und man kann gleichzeitig die SEELE BAUMELN lassen in der wunderschönen Natur der Insel Rügen und dazu noch die herrliche frische OSTSEELUFT GENIEßEN!

Diese Fastenzeit ist ein ganz besonderes Erlebnis, da es eine angenehme und sehr sanfte Art des Fastens ist. Durch eine rein basische Ernährung wird der Körper entsäuert und gleichzeitig entgiftet, ohne dass man sich dabei hungrig fühlt. Somit ist es eine äußerst effektive Form um den Körper zu reinigen und um neue Energie zu tanken.

 

Während diesem Detox stehen hauptsächlich die basischen Lebensmittel auf dem Speiseplan:

  • frisches Obst & knackige Salate
  • frische Kräuter, Samen & Keimlinge
  • leckere Gemüsegerichte

Es werden alle säurebildenden Lebensmittel vermieden, da sich diese negativ auf den Stoffwechsel auswirken. Dazu zählen alle tierischen Produkte sowie auch Brot, Alkohol, koffeinhaltige Getränke und Zucker.

 

Wir starten mit einem Entlastungstag, an dem es Saft und Suppe gibt. Anschließend folgen 5 Detoxtage, an denen wir uns rein basisch ernähren. Nach dieser Fastenauszeit folgt die Aufbauwoche, in der man sich basenüberschüssig ernährt, d. h. größtenteils von Obst und Gemüse (80%). Tierische Lebensmittel, Milchprodukte und Getreide sind ab dieser Woche in Maßen wieder erlaubt (20%). 

 

Für die Aufbauwoche erstelle ich einen individuellen Ernährungsplan und stehe selbstverständlich auch nach dieser Fastenauszeit für Fragen jederzeit zur Verfügung.

Das Basenfasten beinhaltet:

  • 4/6 Übernachtungen inkl. Bettwäsche & Handtücher in der Pension Waldeck
  • Kostenloser Parkplatz
  • Vollverpflegung auf basischer Kost
  • erfahrene Fastenbegleitung
  • Tee & Wasser auf dem Zimmer 
  • 2/4 geführte Wanderungen (mind. 3 h / 5 - 10 km)
  • Leichte Gymnastik und Entspannungsübungen
  • Massagen zusätzlich vor Ort buchbar
  • Unterstützung beim Kostaufbau nach dem Basenfasten
  • Info-Abende zu den Themen Ernährung, Fasten sowie Erfahrungsaustausch in gemütlicher Runde
  • 1 freier Tag für eigene Aktivitäten &  Ausflüge (Bspw. Wellnesstag mit Sauna, Besuch der Insel Hiddensee, Ausflug zu den Kreidefelsen oder Baumwipfelpfad, Besuch des Ostseebad Binz oder Ausflug nach Putbus)
  • Gemeinschaftserlebnis in einer Kleingruppe bis maximal 12 Personen

 

Bei 6 ÜN im Doppelzimmer ab 825,- €*/Person

Bei 6 ÜN im Einzelzimmer ab 846,- €*/Person


*zzgl. ortsgebundener Kurtaxe

Gruppengröße: min. 6 bis max. 12 Personen